Tankar från Kitzbühel

Kitzbühel var ett led i årets förberedelser.

Efter en ganska så kort natts sömn var det upp och tillbaka i löpskorna igen.

Morgon löp och ett lugnare teknik pass i Kitzbühel’s pool. Sedan frukost och bil packning för den knappa 4h lÃ¥nga resan hem till Davos.

Att stanna kvar för att titta på herrarnas lopp valdes bort till förmån för måndagens tidiga simpass.

Först tillbaka i min lilla lägenhet vid maskrosängen fick jag tid att tänka lite mer på loppet.

Här är några tankar;

– simningen saknade OS fältets topp simmare och gick därför ganska sÃ¥ lÃ¥ngsamt. Jag har jobb kvar att göra – framför allt pÃ¥ mellandelen av sträckan. Kapaciteten att kunna öka tempot kring bojarna och hÃ¥lla positionen i fältet. Starten är bra, att simma fort de första 300m känns ok – men nyckeln kommer bli att kunna backa tillbaka och hitta rytm snabbt igen.

– de nya Specialized skorna med nedfällbar hälkappa är fantastiska. Definitivt en del av OS loppets utrsutsning.

Рaktiv k̦rning och mycket verbal uppmuntran de f̦rsta tv̴ varven fungerar ganska effektivt f̦r att f̴ en klunga till att jobba.

– ta inte täten pÃ¥ löpningen. Detta innebär mÃ¥nga och högljudda Ã¥thutande frÃ¥n coachen. Även flera dagar efter loppet.

– Spirig har en helt sjuk frekvens in pÃ¥ slutspurten… Note to self; dags att lägga in 200:ingar pÃ¥ programmet.