En vecka innan min första världskupp vinst i Lorient körde jag Duathlon SM i Malmö. Det var mitt första riktiga Duathlon pÃ¥ olympisk distans och jag insÃ¥g nog aldrig riktigt hur tufft det skulle bli. Springa fort gör ont. BÃ¥de under och efter… PÃ¥ onsdagen hade jag fÃ¥tt instruktioner om ett intervall pass med fyra […]

DÃ¥ var det dags att lämna vinterns trygga vardag och ge sig ut i världen igen. Vi har börjat att packa ihop huset och avsluta “Camp Canberra”. I morgon blir det en sista frukost med teamet och dess support crew pÃ¥ “Urban Food” och sedan börjar vi droppa av en efter en. Huvuddelen av oss […]

Precis som vitsipporna är det bombsäkra vÃ¥rtecknet talar brödbak om att det närmar sig tävlingsdags. Oftast infaller det nÃ¥gon gÃ¥ng dagarna 9-6 innan tävlingen och ett resultat av ackumulerad energi eller behov av ned stressning. Ofta i kombination med ett nÃ¥got volym reducerat träningsprogram. AlltsÃ¥, under pÃ¥skaftonens eftermiddag producerades det ett surdegs bröd i Martin Johanssons […]