Bikefit med Andy Pruitt

Större delen av dagen idag ägnades åt att analysera min cykelposition tillsammans med Andy Pruitt på Boulder Center for Sports Medicin.

Det är ju ingen hemlighet att sitspositionen är otroligt viktig för aerodynamiken. Med justeringar av hjälm, vattenflaskor och handposition bland annat kan man få både gratis sekunder och fria watt.

Lägg därtill att man på halv ironman distansen spenderar 9mil nere i tempobågen. Lägg till en liten detalj som kallas komfort.

Och skall man sedan ut och springa ett relativt snabbt halvmarathon gäller det att rygg och ben är i någorlunda skick.

Så Andys uppgift var att slipa detaljerna, optimera positionen för kroppen och förbättra aerodynamiken. 

Det var en intressant process som inleddes med en screening, följdes av en 3D upptagning av min nuvarande sitsposition och sedan övergick i ett antal förbättringar.

En av dessa innebar ett byte till Specialized nya tempo sadel Sitero. Bytet gjorde att vi kunde rotera hela sitspositionen framåt och på så viss vinna både muskelrekrytering och vindmotstånd.

Det var en spännande process och framför allt ett viktigt steg inför VM i Las Vegas senare i år.

Ser fram emot att få känns på inställningarna ordentligt under söndagens tävling Boulder Peak 5150.