Playitas med Norrmännen

 

Det blev tre väldigt bra och intensiva veckor på Playitas.

Jag var där tillsammans med Norrmännen och träningen var ledd av deras tränare och förbundskapten Arild Tvetien.

När jag har Ã¥kt pÃ¥ läger tidigare har det oftast varit ganska lÃ¥nga läger (längre än tre veckor) och utan större skillnad pÃ¥ träningsbelastningen. Mer en förlängning av det man brukar göra – fast under bättre förutsättningar.

Det här lägret var intensivare och gjort för att maxa bÃ¥de väder och förutsättningar – skjuta pÃ¥ trösklar och komma hem klart starkare och nÃ¥gra bra steg närmare tävlingsform. 

Det har varit mÃ¥nga timmar, stora simpass och väldigt specifika tröskelpass i sadeln. Utmanande men gjörbart, och med en fin dynamik över veckorna. Oftast har vi simmat 6-7000m/pass med en volym pÃ¥ 30-35000m i veckan. Cyklingen var först veckan mest “roligt” (pÃ¥ norska betyder det lugnt – fast ofta gÃ¥r det ganska hand i hand…) för att sedan trappas upp till en hel del tröskelintervaller och sluta med max drag och 5 minuters test…

 

Efter ett längre löpuppehÃ¥ll pga av hälsenan börjar nu rehabben närma sig sitt slut och “riktig” löpning komma allt närmare. 

Hemma i Stockholm väntar ett ultraljud igen följt av en försiktig hopp- och löpintroduktion.

Det ser vi framemot!!!