Alter G i Södertälje

Vägen tillbaka till löpformen har börjat.
Som hjälp på vägen har jag fått möjlighet att inkludera Alter G löpbandet som står på Actic/Telge Rehab i Södertälje.

När man springer på tröskelfart belastar man foten med 1,5-2ggr sin kroppsvikt.
På en fot som varit konvalescent ett tag blir det en ganska många kilo den måste kunna hantera.
Helst dÃ¥ i 50-75minuter…

För att underlätta uppbyggandet har jag förlagt 2 pass i veckan på Alter G löpbandet i Södertälje.
DÃ¥ kan jag springa fortare, och mycket längre än vad jag hade vÃ¥gat göra under ett “vanligt” löppass ute pÃ¥ slingan i skogen.
Förhoppningen är att steget tillbaka till snabb löpning – och vanlig belastning ska bli mycket enklare och skonsammare om nÃ¥gra veckor.

Planen att åka till Kenya under November står fast. Då börjar nästa fas på riktigt och grunden mot säsong 2015 ska läggas.