Per Wangel i Canberra


April 9th, 2012 av



Efter Linneas introduktion Àr det nu dags för Per att ge oss en liten inblick i det Wangelska livet.

Jag bad Linnea att besriva Per för oss.

Linnea om Per:

Per Ă€r en lĂ„ng svennebanan. Eller ”the long Swede” som Tomas rĂ„kade presentera honom som en gĂ„ng. ”Den blonde kenyanenâ€Ă€r ocksĂ„ ganska mĂ„lande och beskriver Perras enastĂ„ende löpsteg. Han Ă€r snart 21 Ă„r gammal Ă€r född och uppvuxen i Falun. Han började med triathlon nĂ€r han var ca 14 Ă„r gammal, men har haft en fin karriĂ€r som skidĂ„kare vid sidan om. Bl.a annat har han tvĂ„ stycken topp 200-placeringar pĂ„ Vasaloppet vilket Ă€r riktigt imponerande i vĂ„r Ă„lder.

NĂ€r Per inte trĂ€nar sĂ„ antingen pluggar han(Ekonomikurser) eller sĂ„ sitter han klistrad vid börsen och köper och sĂ€ljer aktier. Han Ă€r alltsĂ„ en framgĂ„ngsrik ”daytrader” .

Andra favoritsysslor Ă€r att dricka kaffe eller titta pĂ„ ”The Office”

Hej Per!

Vad gör du i Canberra?

Syfte med denna resa Àr att se och lÀra hur det Àr att vara elit triathlet pÄ heltid.

Hur den yppersta eliten trÀnar, vad de trÀnar och ta lÀrdom av detta för min egen trÀning.

TrÀna med folk som Àr bÀttre Àn en sjÀlv och pÄ sÄ sÀtt utveckla mig och höja snÀppet en grÀns.

Hur Àr formen?

Formen Àr pÄ uppÄtgÄende, det Àr en bit kvar till de riktigt formen, men den behöver inte infinna sig Ànnu, utan jag jobbar vidare och fÄr en riktigt bra grund att stÄ pÄ för nÀr de skall toppas och nÀr de viktigare tÀvlingarna kommer.

Utöver kĂ€ngurur pĂ„ cykelpassen – vad Ă€r största skillnaden mot att trĂ€na hemma i Sverige?

Gemenskapen och att alla de som trÀnar i Australien hÄller en sÄdan hög nivÄ. Det finns som jag upptÀckte ett fÀlt bakom den yppersta toppen som man inte ser pÄ de stora tÀvlingarna men som Àr riktigt kapabla till bra tider och tÀvlar riktigt bra. SÄ framförallt, en stor bredd. Detta ger givetvis sÀkerligen en bra trÀningsgrupp och mÄnga bra trÀningskamrater.

Om du skulle ranka vĂ„r bassĂ€ng pĂ„ skala – var hamnar den dĂ„?

av 10 möjliga toast sÄ skulle jag sÀga 4 pÄ bassÀngen, men rÀknar man med de som simmar i den Äker skala upp till 8 toast. De Àr bra kvalite och jag fÄr kÀmpa för att hÀnga med.

Vad har du för förvÀntningar pÄ sÀsongen?

Inga direkta placeringsmÄl. Först och frÀmst vill jag hÄlla mig skadefri, prioritera de tÀvlingar jag har valt ut och göra dessa riktigt bra, jag vill kÀnna att jag tagit ett steg nÀrmare eliten och klÀttra upp pÄ rankinglistan.

Ryktet sÀger att förbundskapten fÄr sova pÄ en madrass i vardagsrummet?

StÀmmer bra, jag fick rummet med internet sÄ jag har stÀndigt besök i min king size sÀng. Tomas (förbundskapten) trivs i Tv rummet med sin nya kompis som bor i vÀggen, pungrÄttan och Àr det perfekta vÀckarklockan för honom 5.30 pÄ morgonen.

Konstigaste detalj/upplevelse pÄ resan hittills?

Skulle “gĂ„ pĂ„ toa” under ett löppass och vattna buskarna, dĂ„ jag plötsligt upptĂ€cker nĂ„got röra sig, tittar lite nĂ€rmare sĂ„ Ă€r det en orm, springer ut ur buskarna men brallorna halvt nere och fortsĂ€tter löppasset.

Tack Per – och Lycka Till!

Linnea Holmertz i Canberra


April 6th, 2012 av



Just nu finns Linnea Holmertz och Per Wangel pÄ plats hÀr i Canberra.

Personligen tycker jag att det Ă€r vĂ€ldigt trevligt att ha lite “svensk sĂ€llskap”, lĂ„nga mĂ€nniskor med stark kaffekultur.

Jag tog chansen att stĂ€lla nĂ„gra frĂ„gor för att fĂ„ reda pĂ„  mer om vem de Ă€r – och vad de tycker om Canberra.

Först ut Àr Linnea.

För att fÄ en bra bild av henne bad jag Per att ge mig en beskrivning.

Per om Linnea:

Glad, klumpig tuggigummande tjej pÄ 20 Är som satsar stenhÄrt pÄ att nÄ toppen i triathlon. Har tagit stora steg de senaste Ären.

Steker kÀnguru som morgondagen inte finns och har alltid för sig nÄgot som fÄr en att skratta.

Har satt upp höga mÄl som hon sÀkerligen nÄr.

Hej Linnea!

Vad gör du i Canberra?

Vi vÀxer som triathleter!

Vi (jag, Per och Coach Tomas) kom hit den 21:a mars och Ă„kte direkt till Mooloolaba. DĂ€r gjorde vi sĂ€songsdebut vilket var riktigt kul. Sedan dess har vi trĂ€nat hĂ„rt i Canberra och Ă€ven gjort en liten avstickare till Batemans bay för en ”trĂ€ningstĂ€vling”.

Varför vi valde just Canberra Àr givetvis D-squad och Lisa Norden. Darren Smith och hans gÀng Àr otroligt duktiga och det kÀnns som att jag lÀr mig massor pÄ varje enskilt pass. Det finns en otrolig kÀnsla för detaljer och smÄ justeringar görs hela tiden för att fÄ ut det maximala ur varje atlet. Alla jobbar stenhÄrt och det mÀrks att dem Àr vinnarskallar hela högen. Det hÀr Àr verkligen ingen dans pÄ rosor utan det Àr blod, svett och tÄrar som gÀller (och en hel del skratt). Hela verksamheten hÀr i Canberra Àr helt enkelt mycket proffisionell.

Hur Àr formen?

Den Àr nog som den ska vara vid denna tiden pÄ Äret. Det har varit en lÄng och hÄrd vinter och kroppen har fÄtt slita en del. Just nu Àr jag lite mer en dieselmotor, vilket Àr naturligt. NÀr jag trÀnar mer grenspecifikt och tÀvlingslikt kommer kroppen att förhoppningsvis rappa till sig.

Utöver kĂ€ngurur pĂ„ cykelpassen – vad Ă€r största skillnaden mot att trĂ€na hemma i Sverige?

Det Àr massor! VÀrmen, dofterna, det vackra vyerna, attityden mot cyklister, vÀnstertrafiken, det böljande landskapet.

Sedan Àr det sjÀlvklart en skillnad pÄ passen i sig. HÀr Àr resurserna annorlunda. Allting Àr noga uttrÀknat och massörens och sjukgymnastens Äsikt samt kroppsliga vÀrden spelar roll i varje trÀningsdag.

Om du skulle ranka vĂ„r bassĂ€ng pĂ„ skala – var hamnar den dĂ„?

FrÄn 1-10 fÄr den en 6:a. I Sverige Àr man inte bortskÀmd med inomhusfemtior.

Man blir stark av lÄngbana.

Minus för det smÄgrumliga vattnet som Àr aningen för varmt

(egen notering; imponerad av en 6:a hÀr. TÀnkte att hÄrbollarna i omklÀdningsrummet och plÄsterna pÄ botten skulle dra ner poÀngen lite mer.)

Vad har du för förvÀntningar pÄ sÀsongen?

Jag har stora förvÀntningar pÄ sÀsongen. Det Àr OS-Är och det finns stora möjligheter att plocka poÀng. Jag har mer trÀning i bagaget Àn vad jag nÄnsin har haft tidigare (sjÀlvklart, men ÀndÄ) och jag tror att om jag Àr smart och gör allt enligt planen sÄ kan det gÄ riktigtriktigt bra pÄ U23-VM i Auckland i Oktober vilket Àr det stora mÄlet.

Konstigaste upplevelsen pÄ resan hittills?

Hmm, det har hĂ€nt mycket! Men redan de första dagarna i Mooloolaba fick vi uppleva nĂ„got utöver det vanliga. Australien bjöd pĂ„ sitt allra mest exotiska vĂ€der och vi hamnade mitt i en storm. Det ÖSTE ner vatten i mĂ€ngder som svenska regnmoln bara kan drömma om. Det regnade pĂ„ tvĂ€ren i typ 2dygn. Luften var sĂ„ fuktig att kaffepulvret blev en sörja och samtidigt var det ca 30 grader varmt. Mitt i detta kaos befann sig tusentals triathleter, vĂ€rldsstjĂ€rnor och motionĂ€rer, som febrilt försökte förbereda sig för tĂ€vling pĂ„ bĂ€sta sĂ€tt. Inga sura miner, bara förvĂ€ntan och spĂ€nning.

Tack för det Linnea – och Lycka Till!

Intervjuen med Per kommer pÄ mÄndag.

10:e plats i Mooloolaba


March 25th, 2012 av



En helt okej start pÄ Äret.

En stökig simning med ganska sĂ„ stora vĂ„gor och mycket “chopp” (smĂ„vĂ„gor som tar bort all slags rytm i simningen) stĂ€llde till det för mig idag.

Jag fastnade rÀtt sÄ rejÀlt i klungan vid tvÄ av 90* svÀngarna och tappade mycket mark pÄ tÀten. Jag hade en del jobb att göra ut pÄ cykeln och gick hÄrt första varvet tills det att jag var ikapp 2:a klungan.

Framför oss hade vi en grupp pĂ„ 10, inkluderat bĂ„da de schweiziska ĂŒbercyklisterna Spririg och Ryf samt en handfull huvudfavoriter.

Min klunga pÄ 17 hade svÄrt att matcha deras fart, och framför allt arbetsetik..

AvstĂ„ndet drogs ut frĂ„n 40 till 90 sekunder…

SÄ löpningen handlade mest om att testa kroppen, och rÀdda min heder. Vi sprang pÄ hyffsat bra, jag tog rygg pÄ fröken Haug (trÀningskamrat) och följde hennes tempo. Allt eftersom kilometrarna rullade ivÀg kunde vi knappa in nÄgra platser. PÄ sista varvet fick jag reda pÄ att vi sprang om 10:e platsen, sÄ bestÀmde mig för att dra pÄ en lÄngspurt. Vilket höll vÀgen in.

TÀvlingen vanns av Erin Densham (australien) som nu Àr ett bra steg nÀrmare sin OS biljett.

Min löptid (om jag rÀknat rÀtt) var dagens 4:e snabbaste vilket Àr helt ok i mitt facit.

Som sagt tidigare, vintern har Àgnats Ät grundtrÀning och mera grundtrÀning.




ï»ż ï»ż