Mer Àn 10000 följare pÄ @lisanorden pÄ twitter


March 31st, 2013 av



10000 followers pÄ twitter

Det var lite speciellt att se rÀkningen ticka över 10 000.

Jag har nu mer Àn 10 000 följare pÄ @lisanorden pÄ twitter.

Kanske det Àr dags att börja tÀnka pÄ vad man skriver.

Eller inte…

PremiÀrmilen 2013


March 25th, 2013 av



Lisa Nordén gÄr i mÄl pÄ 2013 Ärs upplaga av premiÀrmilen

Bild: Catarina Axelsson

PremiÀrmilen, Stora Skuggan, 11:30 am 24 Mars 2013. 

Det Àr nÄgot fantastiskt charmigt över löptÀvlingar.

Enkelheten.

Det totalt oglamorösa, smÀrtsamma och oerhört avvÀpnande i situationen.

2877 stycken löpare stÀllda mot en uppmÀtt strÀcka pÄ 10km.

Du mot dig sjÀlv.

Tillsammans med mÄnga andra i samma situation.

Underbart.

Jag sprang in pÄ 35:32 och slutade pÄ en 2:a plats efter Sandra Eriksson.

Ingen tid man höjer pÄ ögonbrynen för. Men efter omstÀndigheterna ÀndÄ kÀndes helt OK.

Det var kallt och banan var rÀtt tungsprungen. Men det Àr ÀndÄ petitesser om man jÀmför med trÀningsmÀngden jag har  i benen.

Jag har aldrig förr avverkat ett sÄ mÄnga veckor med sÄ mÄnga timmars trÀning i förut. 

Just nu befinner jag mig i skedet nÀr timmarna reduceras och intensiteten introduceras.

Men tyvÀrr Ànnu inte i den fasen dÄ kroppen svarar med styrka och fart.

PremiÀrmilen var inplanerad som ett tuffare fartpass.

Och med 29min och 37 sekunder i det som av polar defineras som zon 5 – uppfyllde jag ocksĂ„ det mĂ„let med rĂ„ge.

Resultatlista hittar du pÄ tÀvlingens hemsida.

Bild: Catarina Axelsson

Bild: Catarina Axelsson

Bild: Catarina Axelsson

Bild: Catarina Axelsson

Bild: Catarina Axelsson

Bild: Catarina Axelsson

Alla bilderna Àr tagna av Catarina Axelsson, www.catarinaaxelsson.com

TÀvlingspremiÀr i PremiÀrmilen


March 24th, 2013 av



Lisa Nordén vÀrmer upp inför sÀsongen

Det har varit en lÄng vinter.

MÄnga förÀndringar sedan samma tid förra Äret.

Ny trĂ€ningsbas, ny vĂ€gledning – och mĂ„nga nya aspekter i livet.

Jag har cyklat fler pass iklÀdd trippellager och med mössa pÄ huvudet denna vintern Àn totalt under de föregÄende 5 Ären.

Men det har varit mycket trĂ€ning – och det har varit bra trĂ€ning.

Just nu Àr jag inne i de sista tunga veckorna inför Challenge Fuerteventura.

Det Ă€r tre veckor kvar, vilket ger mig lite drygt tvĂ„ veckors jobb – följt av lite vĂ€lbehövlig uppfrĂ€schning.

Vilket Àr ett ord som kÀnns vÀldigt frÀmmande inför dagens lopp PremiÀrmilen.

Jag har sett bitar av skriverier som satt mig som favorit.

Hade de haft lite bra stalltips och insider info kanske de hade tÀnkt annorlunda.

Hade jag varit du, hade jag inte satsar för mÄnga slantar pÄ denna lite trötta springare idag.

“Du ska vĂ€l inte snacka ner dig sjĂ€lv inför start Lisa?”

Nej det ska jag inte. Jag kommer att stÀlla mig pÄ startlinjen och be kroppen att göra allt den kan för att fÄ det grymmaste trÀningspass möjligt inför kommande sÀsong.

Ibland tÀvlar man enbart för att bli bÀttre, med tuffheten och smÀrtan som enda syfte.

Alternativet hade varit att stÀlla mig pÄ ett löpband och sÀtta tempot till nÄgonstans kring de 3:30min/km och stoppa in hörlurarna. Eller ge mig ut till Stora Skuggan vid fyra snÄret i eftermiddag och solo köra de 2x5km varven.

Och hur kul Àr det pÄ en skala?!

Nej, idag ska jag dra pÄ mig en nummerlapp, bli lite nervös, och dela de 10 kilometrarna med hundratals andra löpare.

PremiĂ€rmilen…

Kom igen nu benen.

 




ï»ż ï»ż