I slutet pÄ förra veckan var SVT pÄ plats uppe i Boulder.
De följde med pÄ dagens program vilket innehöll ett tidigt simpass följt av frukost och ett lÀngre, ganska hÄrt, cykelpass.
En lÀngre intervju samt bilder frÄn trÀningen fanns med Sportspegelns inslag pÄ söndagen.
http://www.svtplay.se/klipp/1355449/norden-om-den-nya-satsningen
Bild: Timothy Carlson
Det blev ytterligare en trofé till det Nordénska hemmet idag.
Tog hem Boulder Peak 5150 med ganska god marginal – och vann Ă€ven den totala tĂ€vlingen “först över mĂ„llinjen”.
Kan tyckas sjÀlvklart kanske, det Àr ju det man gör om man vinner.
Men just pÄ den  hÀr tÀvlingen hade man rÀknat ut ett handikapp mellan damer och herrar och lagt till en fin bonus pÄ $1000 för den som tog hem rubbet.
Det var ingen lÀtt tÀvling och den gick inte direkt som en dans pÄ rosor.
Vilket tÀvlingar för övrigt sÀllan gör förresten.
Det Àr tufft att tÀvla pÄ höghöjd och efter att ha gÄtt ut lite för hÄrt i simningen fick jag betala halvvÀgs igenom.
Jag gav bort alldeles för mycket tid till Nicky Samuels och tÀnkte nog att det skulle bli svÄrt att ro hem det hela nÀr jag fick baktider uppe i backen.
Backen, den kÀndes. Jag Àr glad att jag haft möjlighet att trÀna i den tidigare sÄ jag hade förstÄnd nog att inte gÄ ut för hÄrt utan stÀllet bygga in i elÀndet.
Bild: Timothy Carlsson
Men efter det började nog avstÄndet till Nicky knapras in och med 10km kvar kunde jag ta över ledningen.
GAME ON
Lisas nÀsta taktiska drag blev dÄ att gÄ ut ganska hÄrt pÄ löpningen.
Note to self – detta Ă€r ingen bra taktik pĂ„ 1600meters höjd.
(man kan tÀnka att jag borde lÀrt mig detta efter misstaget  i simningen. men nej)
Andningen blir vÀldigt anstrÀngd. Till den grad att jag lÀt som en astmatisk elefant nÀr jag kom ut till vÀndpunkten.
Lugnade ner farten lite och gick tillbaka till att hitta en fin rytm som jag skulle kunna bibehÄlla resten av loppet. AvstÄndet till Nicky sÄg betryggande ut, inga andra tjejer verkade storma genom fÀltet och första herre var förvÄnansvÀrt lÄng bak.
NICE
Bild: Timothy Carlson
Vinsten gav lite vÀlbehövt sjÀlvförtroende och gav klartecken pÄ att formen Àr pÄ vÀg i rÀtt riktning.
Trots vÀldigt lite löpning finns det bÄde fart och styrka i kroppen. Med lite kontinuerlig trÀning hÀr uppe finns det goda förutsÀttningar för snabba tider i augusti.
Jag har ocksÄ genom att ha genomfört tÀvlingen verifierat min start i Hy-Vee Triathlon.
Bam bam och BAM.
Nu Ă€r det dags för fötter i höglĂ€ge, en kopp kaffe och lite TdF pĂ„ tv (shyy… vi ligger 8h efter hĂ€r borta och jag har undvikit att se hur dagens etapp utföll…).
Dagens prispall:
1. Lisa Nordén (SWE) 2. Nicky Samuels (NZ) 3. Lauren Goss (USA)
För full resultatlista hÄll utkik pÄ Boulder Peaks 5150 hemsida.
DĂ„ var det dags att plocka fram de snabba benen igen.
I morgon Àr det nÀstan hemmatÀvling i form av Boulder Peak 5150.
En olympisk distans utan rullÄkning pÄ krÀvande bana och en höjd av 1600möh.
Största mÄlet med dagen Àr att verifiera min finalplats i the Hy-Vee Triathlon i Des Moines senare i Är.
Eftersom jag Àr titelförsvarare behöver jag inte kvala in genom poÀng utan endast genomföra en tÀvling i 5150 serien.
Tre veckor efter Syracuse 70,3 och tvÄ vekor in pÄ höghöjdslÀgret lÄg den ocksÄ ganska perfekt i tid och blev ett bra alternativ till den avbrutna tÀvlingen i St Petersburg tidigare i Är.
TrÀningen har gÄtt relativt bra.
Kroppen har anpassat sig bra till bergen och höjden, fötterna och löpningen fÄr jag fortfarande ta det lite försiktigt med.
Generellt trivs jag vÀldigt bra nÀr jag fÄr chans att springa i berg och pÄ mjuka stigar. Men blir stark och förbÀttrar löpekonomin utan att slita för mycket pÄ benen.
Man brukar ju sÀga att det finns ingenting som inte lite silvertejp kan laga.
I mitt fall gÄr kombinationen leuko tejp och is ganska bra och ger tillrÀcklig avlastning för att kunna springa de pass jag behöver.
TĂ€vlingen imorgon kommer att bli med ganska tuff konkurrens. Nicki Samuels kommer hit efter en fin 5:e plats i tuffa ITU KitzbĂŒhel vilket visar pĂ„ en hyffsat grym form. Flora Duffy , Daniela Ryf och Maxime Seears Ă€r andra kollegor frĂ„n ITU Serien som Ă€r pĂ„ plats i Boulder. Andra namn att hĂ„lla koll pĂ„ Ă€r Angela Neath, Rachel Joyce och Lindsey Jerdonek.
RĂ€knar med att fĂ„ grĂ€va lite djupt dĂ€r ute pĂ„ banan…
HĂ€rligt!
|
|
|
|
