Del I
Det var ett tag sedan nu men pÄ the Beijing International Triathlons youtube canal ligger nu sammandraget frÄn tÀvlingen i tre delar.
Versionen sÀndes som helhet pÄ CBS förra helgen.
Del II
Cykel
Del III
Löpning och mÄlgÄng
Det var inte min direkta vanliga trÀningsmiljö.
Pulse vĂ€rden pĂ„ 166/178 – detta pĂ„ knappa 40mins jobb.
Trötta ben och lite smÄtt överrumplad av alla nya aspekter som att hoppa hinder med cykel, köra grus och slalom cykla mellan trÀd.
CX Ă€r kul och intensivt – samt perfekt för att lyfta min cykelhantering ett par (tre?) snĂ€pp.
TrÀnar nu för en start i CX SM den 16:e november.
Det blev en skön vinst i Peking i morse.Â
Olympisk distans utan rullÄkning pÄ cykeln Àr fortfarande lite av mitt forte.
Efter en sommar fylld av skador och motgÄngar var det ett skönt sÀtt att fÄ avsluta sÀsongen pÄ.
Med flaggan pÄ topp.
Loppet avgjordes pÄ cykeln och jag hade en fin buffert ut pÄ löpningen.
Precis enligt plan dÄ ju löpformen kanske har mer att önska.
Det som fanns rÀckte lÄngt, att springa efter att ha kört tempo pÄ cykeln handlar mer om styrka Àn snabbhet.
Jag hade till och med möjlighet att slappna av lite mot slutet för slita sÄ lite som möjligt pÄ den dÀr foten. Det var skönt att veta att det Àr sista tÀvlingen för den och att saker och ting nu skall fÄ chans att lÀka ut.
Banorna var fantastiska. Cyklingen var bĂ„de tuff och teknisk – löpningen om vartannat i park och pĂ„ grus med ett flertal partier av trappor.
En mycket fint organiserad tÀvling allt som allt.
LĂ€gg dĂ€rtill en entusiastisk kinesisk publik, och en massa kameror… Det tog ett tag innan alla var nöjda och jag kunde ta mig ifrĂ„n tĂ€vlingsplatsen.
Pallen kompletterades med Sarah Groff (USA) pÄ en andra plats med Jenna Parker (USA) pÄ tredje.
Herrarnas lopp vanns inte helt ovÀntat av Javier Gomez (ESP) följt av Greg Bennet (USA) och Brian Fleischmann (USA) .
Mer om tÀvlingen hÀr Beijing International Triathlon
Resultat Beijing International Triathlon 2013
|
|
|
|
