Foto: Calle Friberg

9 dagars fokuserat arbete kan nog vara just det man behöver för att få en spark i rumpan och höja nivån ett snäpp eller två.

Lägg till solsken, utomhuspool och bra träningssällskap för en

Efter en vinter av tålamodsprövande rehabbande, kortare löpturer och ändlösa simblock var det dags att få pröva vingarna.

Eller rättare sagt benen.

Fötterna mest egentligen.

Även om Coach Ludde var med låg fokus på cykel och löp och att bygga upp en del timmar som kan vara svårt i den svenska vintern.

Fokus i vattnet blev istället teknik och lite längre pass i havet. triathlon

Nog välbehövligt efter de ganska tuffa simblock vi har avverkat inne på Eriksdalsbadet under vintern…

Det blev några timmars styrlindsbitande och hjulsugande på dess två (snabba) filurer.

Calle Friberg (på mtb), Patril Nilsson (på rosa tempo hoj) tillsammans med en tjej på linje hoj utgjorde en förvånsansvärt jämn men ögonbrynshöjande trio.

Foto: Fredrik Lundin

Eriksdalsbadet i alla ära men detta är nog livet på en pinne.

Foto: Calle Friberg

Även om inte tävlingsformen ännu riktigt är där – får jag i alla fall plats i simbanan. En bra start!

Foto: Catarina Axelsson

Bästa sällskapet i form av Catarina Axelsson (som passade på att tryckta en hel del bilder) och Calle Friberg.

Gjorde den träningsfria tiden högkvalitativ och kaffe pauserna något mer frekventa.

Stort tack till Playitas och Apollo för ytterligare ett höjdarläger samt Coach Ludde för att hållit ihop trådarna och kvalitetsäkrat veckan.

Två veckor återstår nu på hemmaplan innan väskan packas igen för färd mot Sydafrika och nästa läger som skall ta mig fram till VM Series tävlingarna i Kapstaden och Yokohama.

Så den preliminära tävlingskalendern är i princip klar.

Som alltid kan det bli en del ändringar. Saker händer, kroppar uppför sig och träningen kan gå som den går.

Sport är dynamiskt och mycket kan hända längs med vägen. Saker man börjar lära sig nu med några år på nacken…

Men en bra plan är A och O i alla lyckosamma säsonger och efter en del diskuterande med coach Darren har vi kommit fram till ett bra upplägg.

Det mest intressanta i sammanhanget är egentligen den stora planen. Den som leder mot Rio 2016.

Där är 2014 meningen att vara ett år då jag tar steget tillbaka in i VM-Serien, 2015 då jag åter slåss om medaljerna och 2016…

ja då vet ni nog vad planen är…

Säsong 2014

Mars ITU Continental Cup TBC

April 26-27 ITU World Series Cape Town South Africa

Maj 17-18  ITU World Series Yokohama Japan

Maj 31-Juni 1  ITU World Series London United Kingdom

Juli 12-13 ITU World Series Hamburg Germany

Aug 23-24 ITU World Series Stockholm Sweden

Aug 26-Sept 1 ITU World Series Edmonton* Canada

September, oktober och november är fortfarande oplanerade men kommer att fyllas med innehåll allteftersom.

Som tidigare år hade jag tänkt fortsätta att tävla ett tag till. Gärna tävlingar med lite tempo körning och eventuellt också någon längre distans.

Alla tävlingsledare som sitter med någon spännande tävling på någon trevlig ort är givetvis välkomna att höra av sig…! 🙂

Det kommer kanske att ta ett litet tag innan jag får spruta skumpa på mina konkurrenter igen… Men bara genom att titta på bilden ovan kryper det i benen på mig och det skall bli fantastiskt kul att komma tillbaka in i VM Serien igen.

*ITU Grand Final

Det ska bli fantastiskt roligt att få Intersport med som samarbetspartner  på resan fram mot Rio 2016.

jag kommer att vara ambassadör för företaget och engagera mig både internt genom grenspecifik kunskap och externt som inspiratör. Kanske lite tränings tips och så kan komma att dyka upp i olika former.

Officiell pressrelease: