TrÀningen rullar pÄ i Stellenbosch
May 2nd, 2014 av Lisa
Dagarna rullar pÄ och blir till veckor och sen ganska mÄnga veckor.
Som det blir oftast, oberoende pÄ var man Àr eller vad man gör.
Efter att ha varit borta frĂ„n Darren och “D-Squad” ett  tag Ă€r det lite nytt att komma tillbaka in i gĂ€nget igen. Lite mer perspektiv och överblick Ă€n tidigare kanske. TrĂ€ningen följer i huvudsak samma principer, och Ă€r förundransvĂ€rt okomplicerad. Och det Ă€r just nog det som Ă€r lite av Darrens framgĂ„ngskoncept. Det finns inget specifikt som stĂ„r ut nĂ„gonstans egentligen, dĂ€remot Ă€r varje pass vĂ€l avvĂ€gt och med tid och kontinuitet bildas en otroligt komplett bas av trĂ€ning. Och som vi sĂ„g i Cape Town i helgen sĂ„ visade Jodie Ă„terigen att principen funkar.
Det kÀnns tryggt om man sÀger sÄ.
En försÀkran att sÄ lÀnge jag bara har lite tÄlamod sÄ kommer saker och ting att falla pÄ plats.
SĂ„ tĂ„lamod ja… nĂ„got man nog mĂ„ste ha en hel del av som triathlet.
Jag har kunnat öka pÄ löpningen en del. Inte i nÀrheten av vad jag skulle klassa som en optimal trÀningsbelastning, men dock smÄ steg i rÀtt riktning. Min gamla skada verkar ha försvunnit helt nu och ger mig inga som helst problem. DÀremot trilskas inflammationen kring benet i foten fortfarande lite grann. Veckorna rullar ju som sagt pÄ och jag skulle inget hellre Àn att kasta mig in i en 100km vecka och fÄ kippa efter andan pÄ tuffa intervall pass. Men jag vet ocksÄ att ökningen mÄste ske successivt och planen Àr som tidigare konstaterat lagd med en 2 Ärs period i tanken.
PĂ„ cykeln har jag hittat högklassigt sĂ€llskap i form av svenska mtb cyklisten Jennie Stenerhag. Hon Ă€r fast boende i Stellenbosch och har inte bara koll pĂ„ bra cykelrundor utan Ă€ven bĂ€sta kaffe stĂ€llena… Dessutom har hon ett hyfsat tryck pĂ„ pedalerna och sĂ„g till att jag fick syra upp i örsnibbarna nĂ€r vi körde 2mins intervaller tillsammans (strava fil) .
MÄlet Àr fortfarande att vara pÄ startlinjen i London men om det blir verklighet beror helt pÄ hur löptrÀningen utvecklar sig framöver. Jag har en 10 dagar hÀr nere nu och sen vÀntar ett par test lopp hemma i Stockholm för att se var jag befinner mig och hur mycket jag tÄl.
