Inte mycket slår att vara hemma och träna i Sverige i maj månad.

Körsbärsträd, skira gröna blad och vägar som kokar av vårcyklister.

Det känns lite tungt att behöva lämna Sverige igen nu när det börjar bli som bäst. Att efter tävlingen i Yokohama backa tillbaka i tiden och återgå till vårvintern på 1900 meters höjd.

Ett tre veckor långt höghöjdsläger tar vid med start nästa måndag. Avoriaz och Morzine är återigen basen där Darren kommer att drilla gruppen och ta tag i utmaningen att få oss hela, snabba och med huvudet på rätt ställe.

Bergen har ju traditionellt sett (med undantag från fjolåret) varit snälla vid mig och gjort mycket gott för resultaten. Så hoppas givetvis på en repeat och att få tre bra veckor som ska få mig i bra form lagom till European Games i Baku.

Efter en ganska lång väntan blev jag igår klar för start för den kommande VM-Series tävling i Yokohama.

Fortfarande på jakt efter ranking poäng tvingas jag vänta på att få ett ev. Wild Card eller roll down på väntelistan. Förra veckan stod jag som nummer 6 bland reserverna men med några återbud fick jag då tillslut plats på startlistan.

Efter det att jag kom tillbaka till Stockholm har vi lagt 100% på rehab. Björn Sverre Hjellödegård på Access Rehab har översett allt från diagnosticerande undersökningar till behandling, styrke program och återintroducering tillbaka in i löpningen. Med hjälp från Fysiometrics på Kungsholmen har jag också haft möjlighet att bygga upp både löpmängd och intensitet successivt med två Alter G pass i veckan. Jag springer nu smärtfritt och har kommit tillbaka in i något som liknar rutin med löpningen.

Kryss i rutan.

Precis vad som var målet med dessa veckor.

Yokohama ligger egentligen lite tidigt pÃ¥ programmet för mig, jag är övertygad om att jag kan springa 10km ganska hÃ¥rt – frÃ¥gan är bara hur snabbt. Jag har ju fortfarande inte kunnat “träna” löpning per definition och för att prestera pÃ¥ en VM-Series tävling mÃ¥ste man ju springa fort. Riktigt fort.  Men jag behöver poäng och även en nÃ¥got sämre placering ger mer poäng än säg om jag vinner en Europa cup tävling.

Med mer poäng och garanterade starter på VM-Serien slipper jag isf ut på den planerade plan B resan via europa cuper i Bulgarien och Turkiet veckorna efter European Games i Azerbaijan.

Direkt efter Yokohama väntar ett tre veckor långt höghöjdsläger i Avoriaz (Frankrike) tillsammans med Darren och D-Squad.

Det blir tyvärr ingen VM-Series tävling i Cape Town för mig.

Jag har spenderat tiden sen jag kom tillbaka frÃ¥n Auckland med att rehabba och utreda hälsenan. Ett flertal besök till Björn Sverre HjellödegÃ¥rd pÃ¥ Access Rehab samt ultraljud och en MR har gett en ganska sÃ¥ klar bild av vad som gett mig problem de sista veckorna. En “textbook” hälseneinflammation – med rehab därefter.

Resultaten är uppmuntrande och läkandet gått enligt plan. Jag är nu tillbaka i löpskorna och siktet inställt på Yokohama.

Under tiden underhåller jag mig på annat håll och kommer att fylla tävlingsbehovet genom bl.a. Kinnekullelopper nu i helgen.