En 5:e plats pÄ VÀrldskuppen i Cozumel


October 5th, 2015 av



lisa norden Cozumel ITU WC

Jag mÄ ha missat pallen med sju sekunder och ha en bit upp till Uedas imponerande löpsplit.

Men trots min 5:e plats var jag kanske egentligen fĂ€ltets största vinnare. Med poĂ€ngen jag fick avancerade jag nĂ€mligen 31 platser pĂ„ ITU’s pointslist. FrĂ„n 101:a till 70:e. En fin start pĂ„ min poĂ€ngjakt i Oktober.

Cozumel var ju första stoppen at tre, och fler poÀng finns att banka om allt flyter pÄ i liknande stil.

Loppet i sig var bra. Riktigt bra faktiskt. Det Ă€r skönt nĂ€r man fĂ„r ut det man har, eller vad det kĂ€nns som man förtjĂ€nar. En bra simning som hela tiden kĂ€ndes under kontroll. Jag hade koll pĂ„ lĂ€get ute pĂ„ högerflanken, kom bra fram till första bojen och med en utside linje kring den slapp den vĂ€rsta fighten. Det finns ju en generell regel att ju högre upp i fĂ€ltet du ligger – desto mindre slagsmĂ„l blir det. Och det Ă€r skönt nĂ€r man Ă€r pĂ„ rĂ€tt sida av just den regeln…  Ut pĂ„ cykeln blev vi en klunga pĂ„ ca 15 tjejer och lyckades hĂ„lla (och kanske till och med utöka?) nĂ„got till klungan bakom. I den satt det mĂ„nga snabbspringande tjejer sĂ„ skönt att fĂ€ltet inte kom sig samman till en stor grupp. SĂ„ som killarnas tĂ€vling sedan skulle göra.

Jag har fortfarande inte mycket löpning i kroppen, men bara det att jag har kunnat springa obehindrat de sista 5-6 veckorna nu gör att jag har börjat fÄ en bÀttre kÀnsla. Och sÄklart, en ökad löpfitness.

VĂ€rmen skulle visa sig ganska avgörande och mĂ„nga verkade tycka att det var jobbigt. Jag kunde avancera upp i fĂ€ltet under det första varvet och fann mig pĂ„ en tredje plats vid varvning. Sen skulle positionerna skyfflas om lite pĂ„ sista varvet, nĂ„gon dĂ€r framme tappade – och andra fick fart bakifrĂ„n. Ueda som sedan vann sprang upp sig frĂ„n andra klungan och hade dagens klart snabbaste löpsplit. En 5:e plats Ă€r bra. BĂ€ttre Ă€n förvĂ€ntat i ett fĂ€lt som blev riktigt vasst.

Nu Äker jag tillbaka till sverige och laddar om inför nÀsta VÀrldskupp om tvÄ veckor, dÄ i Alanya, Turkiet.

Lisa Norden VĂ€rldskuppen i Cozumel 2015

 

TĂ€vlingsdags i Cozumel


October 4th, 2015 av



 

Bild: Rich Cruse / ITU media

Bild: Rich Cruse / ITU media

Imorgon (lÀs söndag) 09:00 gÄr starten hÀr i Cozumel.

Det blir 16:00 hemma i sverige och ITU kommer sÀkerligen erbjuda twitter uppdateringar.

Uppladdningen har gĂ„tt bra, kroppen kĂ€nns riktigt samarbetsvillig och passen som var planerade har kunnat prickas av ett efter ett enligt önskemĂ„l. Det Ă€r tyvĂ€rr ingen garanti för ett bra resultat – men ger i alla fall en möjlighet till att stĂ€lla sig taggad pĂ„ startlinjen!

Skönt att vara tillbaka pÄ banan igen.

VĂ€rldskuppblocket


September 24th, 2015 av



cozumel pool

SÄ jag Àr tillbaka pÄ den resan jag hade tÀnkt göra förra Äret.

Hade jag kunnat gjort den dÄ hade jag ocksÄ sluppit be om Wild Cards och ha svÄrt att komma in pÄ VM-Serien. TyvÀrr blir det ju sÀllan som man tÀnkt sig och stress responsen i foten satte stopp för bÄde VM Serien i Stockholm och VÀrldskupperna i slutet pÄ sÀsongen. Nu Àr jag tillbaka pÄ poÀngjakt och har inlett en ganska omfattande resa runt jorden för att samla just OS-kvalpoÀng inför nÀsta Är.

Kroppen börjar sköta sig bĂ€ttre och teamet i Stockholm har gjort ett vĂ€ldigt bra jobb pĂ„ att inte bara hĂ„lla ihop – utan att förstĂ€rka strukturer och kedjor för att fĂ„ mig att springa bra igen. Det har efter sommarens konstanta lĂ€ger varit skönt att fĂ„ bygga upp lite i lugn och ro pĂ„ hemmaplan, utan stressen av vad eller hur fort de andra tjejerna springer. Först mĂ„ste jag springa och bygga bas – sen kan vi börja prata om att springa fort. Var sak pĂ„ sin plats, eller i sinom tid typ. Micke Sahlberg har varit min kvalitetskontroll och tillsammans med Sam Osborn satt fart i poolen och pejsat löppass. FĂ„r i efterhand be om ursĂ€kt till alla motionssimmare vi irriterat i Sumpan (ni fĂ„r nĂ„gra veckors semester frĂ„n oss nu…). Det Ă€r en skön kĂ€nsla nĂ€r man fĂ„r beta av de dĂ€r passen i programmet ett efter ett. Coachen som pĂ„ avstĂ„nd nickar nöjt och ber om “boringly good nothing more”. Inga hjĂ€ltedĂ„d eller extreminsatser, bara trĂ„kig bra trĂ€ning, pass efter pass…

Det var en stor dag nĂ€r jag fick avverka 6x1km kring Löt/RĂ„stasjön. Och för första gĂ„ngen pĂ„ ett rĂ€tt bra tag kĂ€nna av den dĂ€r farten som kallas för tĂ€vlingsfart. För att inte tala om min första Monagetti… Saker jag har lĂ€ngtat efter att fĂ„ göra sĂ„ lĂ€nge.

Sen blev det dags att packa vÀskan igen.

Tre VÀrldskupper avslutar ITU sÀsongen, Cozumel, Alanya och Tongyeong. Jag hade tÀnkt stÄ pÄ startlistan pÄ samtliga.

Och vi inleder i Cozumel.

Jag kom igÄr och har nu en vecka i en lÀgenhet jag delar med Lindsey innan vi flyttar ner till tÀvlingsomrÄdet strax söder om San Miguel.  Tillsammans med Julia ska vi köra ett förberedande vÀrme/trÀningsblock  och förhoppningsvis vara i bra slag lagom till tÀvlingen.




ï»ż ï»ż