Första tĂ€vlingen avklarad – sĂ„ gick Abu Dhabi
March 7th, 2016 av Lisa
Bild: Michal Cerveny // Specialized
Abu Dhabi var en tÀvling dÀr processen stod i fokus.
Givetvis Àr det poÀng som rÀknas ett Är som detta. PoÀng och placeringar, topp hit och dit och alla undrar om mÄlsÀttningar och rimligheter. Vad siktar du pÄ? Vad tror du?
En av Darrens bÀsta kvaliteter Àr hans konsekventa fokus pÄ processen. Fokuset ligger alltid pÄ utförandet och vÀgen dit, sÀllan pÄ slutmÄlet. SÄ inför Abu Dhabi hade vi en del saker vi ville fÄ kvitto pÄ. KvÀllen innan tÀvlingen fick jag ett mail för att pÄminna om just detta.
âJust like the old days, the only pressure is trying to tick the boxes, and nothing more really.
Been a wonderful effort to get you fit so go and enjoy the experience. Don’t fear it.â
Med tÀvling klockan 16 pÄ eftermiddagen har man nÄgra timmar att ha ihjÀl innan start. Jag tycker det Àr rÀtt skönt faktiskt. Kroppen fÄr komma igÄng och man fÄr i sig bÄde frukost och en lÀttare lunch (om nu kallt ris med banan och mandelsmsör klassas som lunch?) innan start. Jag sprang lite pÄ morgonen och simmade i hotellets pool efter frukosten. Inget hÄrt men lite teknik och saker som gör att man fÄr en skön kÀnsla för vad man gör. Björn Sverre HjellödegÄrd fanns pÄ plats hela preppen i Abu Dhabi och han la en stund pÄ att fÄ upp all rörlighet och se till att kroppen kÀndes 100% innan vi drog oss ner mot Marinan.
En av fördelarna med en sÄpass aktiv förmiddag och en sÄdan sen start Àr att man inte behöver tok vÀrma upp pÄ sjÀlva tÀvlingsplatsen. KÀnslan finns dÀr sÄ fokus ligger pÄ att fÄ upp puls och lite syratÄlighet i vattnet.
Starten i en VM-Serie Àr alltid extremt snabb och har man inte vÀrmt upp 100%igt straffar det sig oftast efter ca 400m⊠ungefÀr samtidigt som man tar första viktiga bojvÀndningen. Mindre optimalt som ni förstÄr.
Med en ranking pÄ 65 av 67 tjejer var jag bland de absolut sista ut pÄ pontonen. Jag har aldrig förr varit sÄ lÄgt rankad i en tÀvling och det var en ny upplevelse att inte ha sÄ mycket att vÀlja pÄ gÀllande startplatser. Jag hade flyt och fann en tom lucka bredvid trÀningskompis Mari Rabie, en tjej som alltid simmar vÀldigt fort och dÀrför ocksÄ Àr en optimal ponton granne. Vi kom ivÀg fint och tog spetsen mitt i startfÀltet. Innebar snabb fri simning fram till första bojen utan tillstymmelse till brÄk eller armbÄgar. Precis innan bojen kom fÀltet ihop och ytan att simma pÄ blev mindre, Mari gled framÄt och jag in i raden bakom. Och dÀr blev det trÄngt. Jag tittade pÄ sÀndningen efterÄt och sÄg precis var vi missade och det som blev förstaklungan kom loss. Vi lÄg 4 i bredd, alla simmandes i ungefÀr samma fart och bromsade upp varandra. PÄ vÀgen tillbaka mot varvningen sÄg jag att en lucka öppnats, jag fick till ett bra dyk ut till varv tvÄ och maxade ett tag för att försöka tÀppa till. Men jag orkade inte riktigt och blev trött istÀllet. Upp ur vattnet kom jag i frÀmre delen av 2:a klungan vilket innebar full gas pÄ cykeln.
Bild: Michal Cerveney // Specialized
Vi tÀppte ganska snabbt igen luckan fram till ledarna och jag kunde andas ut lite. Fokus lÄg nu pÄ att vara smart, hÄlla mig borta frÄn ev farliga situationer och fördela krafterna vÀl. I det att farten ÀndÄ skulle hÄllas hög för att hÄlla nÀsta jagande klunga pÄ avstÄnd. En klunga med bl.a. Sprig och Ashley Gentle för att nÀmna nÄgra av de ganska mÄnga snabbfotade tjejerna som inte hÀngt med pÄ simningen.
Banan var lite sĂ€mre Ă€n i fjol, mindre flyt i dess knixigheten liksom. IstĂ€llet för att par tre svĂ€ngar man kunde ta riktigt fort (och sĂ€tta press pĂ„ dom som inte Ă€r sĂ„ bekvĂ€ma i cykelsadeln) blev det en lĂ„ngsam 180grader inne framför lĂ€ktaren. Vi var för mĂ„nga i klungan för att fĂ„ igĂ„ng ett bra jobb, det var lite för nervöst fast utan tillrĂ€ckligt mĂ„nga som var motiverade att jobba. Vilket innebar att det kĂ€ndes bĂ„de lite sketchy – och att det inte gick tillrĂ€ckligt fort. Med tvĂ„ varv kvar kom Spirig’s grupp ikapp och i princip hela fĂ€ltet var samlat i en jĂ€ttestor klunga. Det blev trĂ„ngt med plats och sĂ€kraste stĂ€llet att sitta var mot tĂ€ten till. Upp pĂ„ sista biten in mot vĂ€xlingen attackerade Flora och jag gick pĂ„ hennes hjul, sekundrarna efter hör vi hur nĂ„got hĂ€nder i klungan och hur den kollapsar bakom oss. Ett fruktansvĂ€rt ljud. Jag var pĂ„ rĂ€tt sida och kunde ostörd fortsĂ€tta in mot T2. Samma gĂ€llde för trĂ€ningskompis Jodie (Stimpson) och Mari. SĂ€mre gick det för Spirig och True som bĂ€gge fick bryta senare under löpningen (Spirig fick efter en röntgen samma kvĂ€ll beskedet att hon hade âmulitiple fractures in her hand).
Löpningen var lite av ett frĂ„getecken för mig och jag kĂ€nde mig inte alls klar över vad som fanns i kroppen. Jag visste frĂ„n början att det skulle behöva bli âmitt eget rejsâ och framför allt fokus pĂ„ att hitta rytm och kĂ€nsla- inte försöka gĂ„ med andra. Som vanligt blev det en ganska lĂ„ng rad av tjejer ut pĂ„ första varvet men nĂ„gonstans halvvĂ€gs runt bilades en grupp. Jag var ganska nöjd med farten och kĂ€nslan – och tjejerna som sprang runt mig, sĂ„ fokus blev dĂ„ att anvĂ€nda rytmen av klungan och fĂ„ en sĂ„ bra resa runt som möjligt. 10km Ă€r ganska lĂ„ngt att springa fort⊠brĂ€nner man sina kort för tidigt blir det en vĂ€ldigt lĂ„ng sista halva. DĂ€rför var det skönt att kĂ€nna sig bekvĂ€m med farten (observera att bekvĂ€m i det hĂ€r sammanhanget Ă€r relativt och innebĂ€r fortfarande en puls strax under max – men Ă€ndĂ„ med en kĂ€nsla av att man kan hĂ„lla ut i alla fall ett litet tag till). Med 6st tjejer före oss fanns det möjlighet till bĂ„de topp 8 och topp 10 beroende pĂ„ hur jag spelade mina kort och förhoppningen var att ha lite kvar att ge till spurten.
Bild: Michal Cerveny
Jag var med bra nÀr farten började dras upp och försökte faktiskt gÄ för det i sista kurvan in mot lÀktaren. Men det var lite för tidigt och jag blev lite för trött, jag tappade ledningen innan sista 180 gradaren mot mÄlgÄngen och sprang in som 10:a.
Helt ok Ă€ndĂ„! Och vĂ€ldigt vĂ€ldigt nöjd med att vara tillbaka i topp i den hĂ€r typ av sammanhang. Och det trots att det INTE varit en optimal tĂ€vling för min nuvarande form (tĂ€vlingar dĂ€r i princip hela fĂ€ltet börjar springa samtidigt Ă€r fortfarande lĂ„ngt frĂ„n optimaltâŠ).
Jodie vann tÀvlingen, jag blev 10:a Mari 13:e sÄ pÄ det stora hela Àr trÀningsgruppen verkligen pÄ vÀg i rÀtt riktning (Julia var den enda som hade en tuff dag dÀrute och slutade som 46.a). High 5 coach Darren.
Bild: Michal Cerveny // Specialized
Viktiga poÀng in till OS kvalet, en bra löpprestation och framförallt en kropp som gillar att tÀvla igen.
Trots det var det ett gĂ€ng trötta tjejer som njöt av söndagen i Abu Dhabi. Jag fick till lite poolhĂ€ng, mamma tid, en lĂ„ng lunch och ett besök till Abu Dhabis MoskĂ©. Sen dĂ€ckade jag direkt pĂ„ den 14 timmar lĂ„nga flygningen mot Brisbane senare pĂ„ kvĂ€llenâŠ
